Olahraga Alam Yang Menenangkan Hati Dan Pikiran

Olahraga alam yang menenangkan hati dan pikiran adalah diving. Diving adalah kegiatan penyelaman untuk melihat keindahan dunia bawah laut dengan memakai alat pernapasan khusus. Olahraga alam bawah laut ini salah satu olahraga yang paling diminati kalangan remaja. Selain menarik, diving juga memiliki beberapa manfaat yang mana berguna bagi kesehatan bahkan organ tubuh.

Para ahli diving atau penyelam profesional, menyebutkan bahwa manfaat menyelam bisa dikaitkan sebagai meditasi dalam air. Hal itu beralasan karena menyelam bisa membuat seseorang lebih tenang, serta penyelam dapat merasakan sensasi kehidupan tanpa beragam gangguan.

Selain itu, ada berbagai manfaat menyelam untuk tubuh yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Melatih kekuatan otot
• Memperbaiki sirkulasi dan aliran darah
• Melatih pernapasan
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Memperlambat penuaan
• Meredakan stres
• Mengurangi risiko depresi dan hipertensi

Dengan manfaat-manfaat tersebut, menyelam dapat membantu banyak masalah kesehatan, seperti membantu pemulihan pascapengobatan kanker, atau membantu melatih kemampuan berjalan pada penderita spina bifida.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian dan pengalaman telah teruji bahwa menyelam dinilai dapat membantu pemulihan seseorang yang mengalami PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma. Teknik pernapasan yang dilakukan secara teratur ketika menyelam dapat memberi ketenangan, sehingga mempermudah untuk mampu mengendalikan gejala yang dialami. Kegiatan menyelam juga dinilai menantang dan menarik untuk dikuasai, sehingga memberi kesempatan untuk memulai hal baru dan tidak selalu fokus pada masa lalu.

Apa Itu Orientering?

Sudahkah kamu tahu apa itu Orientering?

Orientering adalah olahraga menemukan sejumlah lokasi medan sebenarnya dengan menggunakan peta dan kompas. Orang yang melakukan melakukan olahraga ini dinamakan orienteers.

            Awal mulanya orienteering muncul di Swedia dan diciptakan untuk kepentingan militer, yaitu melatih kemampuan navigasi darat. Tujuannya adalah untuk bisa melewati atau melintasi tempat-tempat yang belum pernah diketahui sama sekali. Seiring berjalannya waktu, orienteering bergesar menjadi salah satu cabang olahraga alam yang dilombakan. Mayoritas orienteer yang berkompetisi adalah mereka yang berkecimpung di dunia kepencintaalaman, atau kegiatan kepramukaan. Biasanya untuk perlombaan orienteering peta yang digunakan sudah dimodifikasi, sehingga Kamu akan lebih mudah membaca peta dan menentukan keberadaan titik kontrol.

Peta yang dibuat khusus untuk orienteering dilengkapi dengan simbol-simbol yang akan bermanfaat bagi orienteer. Simbol-simbol ini akan menunjukkan medan yang akan dihadapi, sehingga akan berimbas pada pemiliha rute orienteering.

Berikut adalah beberapa simbol yang akan Kamu temui dalam peta orienteering:

Simbol hitam dan abu-abu menggambarkan wilayah bebatuan, misalnya batu besar, tebing atau tanah berbatu. Jika simbol yang muncul berupa garis maka bermakna adanya jalanan setapak, jalan besar, atau gang.

Simbol coklat akan memberi gambaran tentang wilayah-wilayah daratan, seperti misalnya garis kontur tanah, bukit, atau bagian retakan tanah.

Simbol biru digunakan untuk menggambarkan perairan, misalnya kolam, sungai, jeram, atau rawa.

Simbol kuning pada peta menunjukkan vegetasi tertentu, contohnya tanah yang terbuka tanpa tanaman/pepohonan. Tingkat ketebalan warna juga punya makna tersendiri, misalnya warna kuning terang untuk padang rumput dan kuning pucat untuk padang rumput yang tinggi.

Simbol hijau digunakan untuk menggambarkan sebuah vegetasi yang dapat menghalangi jalan orienteer, semakin hijau warnanya maka kerapatan vegetasi makin tinggi bahkan terlalu sulit untu dilewati.

Simbol putih pada peta menunjukkan kawasan hutan yang bisa dilewati orinteer karena tidak ada tanaman atau rumput tinggi di bawah pepohonan.

Simbol ungu bermakna sebagai tanda jalur orientering di peta.

Caving Olahraga Murah dan Indah

Caving adalah nama lain dari susur gua yang mana olahraga ini adalah olahraga yang berkegiatannya di dalam goa dengan alat-alat dan keperluan khusus dan latihan yang khusus. Caving kadangkala dilakukan hanya untuk kenikmatan melakukan aktivitas tersebut atau untuk latihan fisik, tetap awal penjelajahan, atau ilmu fisik dan biologi juga memegang peranan penting. Sistem gua yang belum dijelajahi terdiri dari beberapa daerah di bumi dan banyak usaha dilakukan untuk mencari dan menjelajahi mereka.

Caving awal mulanya dilakukan hanya untuk sebuah penelitian biasa, namun akhir-akhir ini aktivitas ini menjadi sebuah olahraga. Dalam dekade terakhir caving telah berubah karena adanya peralatan dan baju perlindungan modern.

Banyak keahlian dalam caving dapat digunakan di olahraga lain seperti penjelajahan tambang dan penjelajah perkotaan.

Di Indonesia ada banyak gua-gua yang sering dilakukan untuk melakukan olahraga ini, namun siapa sangka bahwa keindahan gua yang ada di Indonesia tidak kalah indah dengan keindahan pemandangan di atas tanah Indonesia.

Salah satunya adalah Gua Gong. Gua yang berada di Kabupaten Pacitan, Jawa Timur ini merupakan Gua terindah yang ada di Indonesia. Untuk memasuki Gua ini sudah cukup mudah karena telah ada penjaga dan kemanan khusus serta pengelola dari Gua ini sendiri. Cukup membayar Rp 5000 – Rp 7000 dan Rp 30.000 untuk pemandu wisata Gua ini. Dengan harga yang cukup murah tersebut kita sudah dapat melihat keindahan dalam gua tersebut.

Ketika mulai memasuki di dalam gua, maka kita langsung di sajikan deretan formasi terpadu dari stalaktit dan stalakmit, dimana dipandu oleh penerangan cukup, sehingga sobat bisa menjelajahi lebih dalam dengan menyusuri lorong-lorong gua sepanjang 256 meter. Tepat di ujung lorong, sobat bakal menyaksikan fenomena alam menakjubkan yakni berupa ruangan raksasa sepanjang 100 meter, lebar mencapai 15 hingga 40 meter dan tinggi kurang lebih 20 sampai 30 meter, keajaiban alam seperti itulah membuat siapa pun memasuki gua bakal dibuat berdecak kagum atas ciptaan Tuhan itu.

Tidak hanya Gua Gong, di Pacitan terdapat Gua-gua lain yang keindahannya tidak kalah dengan Gua yang satu ini. Maka tidak salah jika kabupaten ini di sebut dengan 1001 gua karna memang gua-gua yang terdepat di kabupaten ini meiliki keindahan yang luar biasa indahnya.

Olahraga Tren Sepanjang Zaman

Rafting atau arung jeram adalah sebuah aktifitas yang memadukan unsur petualangan adventure, edukasi, olahraga, dan rekreasi dengan mengarungi alur sungai yang ber ‘jeram’ menggunakan media boat karet, dayung, kayak, dan kano. Selain menguji nyali, aktifitas rafting juga beresiko namun asal setia mengikuti aba-aba yang diberikan pemandu. Rafting atau Arung jeram sebagai olah raga kelompok, sangat mengandalkan pada kekompakan tim secara keseluruhan. Kerja sama yang terpadu dan pengertian yang mendalam antar awak perahu, dapat dikatakan sebagai faktor utama yang menunjang keberhasilan melewati berbagai hambatan di sungai.

Rafting atau arung jeram adalah olah raga yang menuntut keterampilan. Untuk itu sangat membutuhkan waktu untuk berkembang. Perkembangan ke arah mencapai kemampuan yang prima, hanya mungkin apabila mau mempelajari sifat-sifat sungai, serta bersedia melatih diri di tempat itu. Kecuali perlu mengembangkan pengetahuan mengenai sifat-sifat sungai, wajib pula berlatih berdayung, berkayuh di sungai. Implikasinya butuh mengembangkan kemampuan fisik, agar selalu mencapai kondisi seoptimal mungkin. Hal lain yang patut diingat, adalah berlatih cara-cara menghadapi keadaan darurat di sungai. Hal ini penting untuk melatih kesiapan, kemampuan serta kepercayaan diri

Rafting adalah salah satu olahraga yang tidak murah, untuk melakukan olahraga ini tentu harus memiliki alat-alat yang memadai serta berkualitas agar saat melakukan kegiatan tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Untuk melakukan olahraga ini setiap orang minimal harus memiliki peralatan-peralatan yang di gunakan untuk berada di atas air seperti, Perahu karet (boat), Pelampung (life jacket), Pelindung kepala (helm), Dayung (paddle), Tas kedap air (Dry bag), Tali Lempar (Throw bag), Pompa (Pump), P3k Kit (First aid), dan alat-alat lainnya.

Meskipun terbilang tidak murah, olahaga ini selalu di gemari hingga sekarang oleh semua kalangan remaja hingga dewasa. Karna olahraga ini memiliki manfaat yang mungkin orang lain tidak ketahui secara khusus. Beberapa manfaat olahraga ini diantaranya ialah ,

• ·         Melatih Kekuatan Otot Tubuh
• ·   Membantu Pembakaran Kalori Tubuh
• ·         Memperkuat Otot Jantung
• ·         Membersihkan Paru-paru
• ·         Merelaksasi Pikiran
• ·         Menghilangkan Stres
• ·         Melawan Rasa Takut
• ·         Memperkuat Persahabatan.

Hmm sungguh menarik bukan? Mungkin ini adalah salah satu olahraga yang tidak akan habis dimakan zaman hingga nanti karena manfaat dan kelebihannya sungguh tidak diragukan.

Manfaat Panjat Tebing

Panjat Tebing atau istilah asingnya dikenal dengan Rock Climbing merupakan salah satu dari sekian banyak olahraga alam bebas dan merupakan salah satu bagian dari mendaki gunung yang tidak bisa dilakukan dengan cara berjalan kaki melainkan harus menggunakan peralatan dan teknik-teknik tertentu untuk bisa melewatinya.

Perkembangan panjat tebing di Indonesia dimulai, dimana Tebing 48 di Citatah, Bandung. mulai dipakai sebagai ajang latihan oleh pasukan TNI AD.

Tahun 1976, merupakan awal mula panjat tebing modern di Indonesia dimulai, yaitu ketika Harry Suliztiarto mulai berlatih memanjat di Citatah, Bandung dan diteruskan dengan mendirikan SKYGERS ''Amateur Rock Climbing Group'' bersama tiga orang rekannya, Heri Hermanu, Dedy Hikmat dan Agus R, yang pada tahun 1977.

            Hingga sekarang panjat tebing masih di jadikan olahraga favorit oleh masyarakat Indonesia. Bukan hanya karena menguji keberanian, panjat tebing juga memerlukan kekuatan serta kefokusan diri untuk melakukan olahraga ini terutama ketika sudah berada di ketinggian. Panjat tebing merupakan olahraga yang bisa dilakukan di banyak tempat, entah itu indoor maupun alam bebas. Tidak sedikit manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan berolahraga panjat tebing.

            Karena gerakan dari setiap olahraga berbeda, otot yang terdampak juga pasti tidak sama. Lantas olahraga Panjat tebing ini sendiri tentu memiliki manfaat tersediri.

1.      Meningkatkan otot dan ketahanan tubuh

2.      Meningkatkan fungsi otak

3.      Menghilangkan Stress

4.      Melatih keterampilan

5.      Dan lain-lain

Tidak heran kalau panjat tebing hingga sekarang masih menjadi olahraga favorit masyarakat, walaupun kegiatan olahraga ini terbilang mahal namun masih banyak orang yang mau bahkan rutin melakukan kegiatan ini.

Pendidikan di Balukuwana

Kegiatan alam di Indonesia tidak lepas dari adanya seorang mahasiswa ataupun pelajar. Kegiatan di alam bebas tentu lebih banyak peminatnya adalah anak muda. Di Indonesia terutama Jakarta tentu ada beberapa kegiatan-kegiatan alam yang mana pasti melibatkan anak muda yakni Mahasiswa. Disalah satu kampus yakni Politeknik Negeri Media Kreatif Jakara ada Unit Kegiatan Mahasiswa yang bernama Balukuwana.

                Balukuwana ini adalah kegiatan mahasiswa Politeknik Negeri Media Kreatif yang mana kegiatannya berkecimpungan di alam. Kegiatan di alam tentu tidak melulu soal naik dan turun gunung. Mahasiswa Pencinta Alam Balukuwana ini setiap tahunnya selalu saja berkegiatan di alam yang mana kegiatannya ini beranekaragam. Kegiatan yang mereka lakukan yakni, Panjat Tebing, Arung Jeram, dan tentunya Naik Gunung.

                Ramadhika Lucky Surahman seorang ketua Unit Kegiatan Mahasiswa ini mengatakan bahwa masuk dalam organisasi ini tidaklah mudah, tentunya memerlukan kekuatan fisik serta mental yang kuat. Hal itu di perlukan karna pada dasarnya kegiatan yang mereka lakukan bukanlah hanya persoalan fisik namun juga mental, karena mentalpun sangat diperlukan di alam bebas. Untuk melewati derasnya hujan badai, angina topan bahkan hewan buas hal yang pertama kali di perlukan adalah mental. Ketika seseorang yang masuk organisasi ini mentalnya lemah maka mereka tidak akan bisa menghadapi hal-hal yang tidak pernah diduga di alam nanti.

                Setiap tahunnya Unit Kegiatan Mahasiswa ini melakukan pendidikan dasar bagi anggota barunya yang mana dikegiatan tersebut anggota tersebut melakukan pengaplikasian hidup di alam yang mana mereka tidur di bivak alam, dan makan makanan yang ada di alam. Hal ini dilakukan agar mereka tau dan merasakan yang sebenarnya bukan hanya sekedar materi hidup di alam.