Olahraga Alam Yang Menenangkan Hati Dan Pikiran

Olahraga alam yang menenangkan hati dan pikiran adalah diving. Diving adalah kegiatan penyelaman untuk melihat keindahan dunia bawah laut dengan memakai alat pernapasan khusus. Olahraga alam bawah laut ini salah satu olahraga yang paling diminati kalangan remaja. Selain menarik, diving juga memiliki beberapa manfaat yang mana berguna bagi kesehatan bahkan organ tubuh.

Para ahli diving atau penyelam profesional, menyebutkan bahwa manfaat menyelam bisa dikaitkan sebagai meditasi dalam air. Hal itu beralasan karena menyelam bisa membuat seseorang lebih tenang, serta penyelam dapat merasakan sensasi kehidupan tanpa beragam gangguan.

Selain itu, ada berbagai manfaat menyelam untuk tubuh yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Melatih kekuatan otot
• Memperbaiki sirkulasi dan aliran darah
• Melatih pernapasan
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Memperlambat penuaan
• Meredakan stres
• Mengurangi risiko depresi dan hipertensi

Dengan manfaat-manfaat tersebut, menyelam dapat membantu banyak masalah kesehatan, seperti membantu pemulihan pascapengobatan kanker, atau membantu melatih kemampuan berjalan pada penderita spina bifida.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian dan pengalaman telah teruji bahwa menyelam dinilai dapat membantu pemulihan seseorang yang mengalami PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma. Teknik pernapasan yang dilakukan secara teratur ketika menyelam dapat memberi ketenangan, sehingga mempermudah untuk mampu mengendalikan gejala yang dialami. Kegiatan menyelam juga dinilai menantang dan menarik untuk dikuasai, sehingga memberi kesempatan untuk memulai hal baru dan tidak selalu fokus pada masa lalu.